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最近幾日，全國(guó)有43個(gè)市縣日最高氣溫超過(guò)40℃，高溫天氣覆蓋19省份，面積達(dá)317.7萬(wàn)平方公里。在馬路上煎蛋、烤魚(yú)的景象，已不是奇聞。網(wǎng)友戲稱，三分之一個(gè)中國(guó)進(jìn)入了“燒烤”模式。
在這“后羿他媽喊他出來(lái)射日”的日子，若是誰(shuí)家沒(méi)一兩臺(tái)空調(diào)坐鎮(zhèn)，保準(zhǔn)旁人都像看怪物般瞪你。然而，每年夏季因?yàn)槭欠褚_(kāi)空調(diào)、如何正確使用空調(diào)引起的問(wèn)題屢見(jiàn)不鮮。夏季，空調(diào)，永遠(yuǎn)都是聊不完的話題。

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夏季，老人不要舍不得開(kāi)空調(diào)
據(jù)浙江在線報(bào)道 在40℃以上的高溫天里，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在沒(méi)有空調(diào)的環(huán)境下，會(huì)怎樣？28日，杭州一位年近六旬的大媽，在這么熱的天不開(kāi)空調(diào)，結(jié)果熱出了熱射病。雖然經(jīng)過(guò)治療老人已脫離生命危險(xiǎn)，但仍造成了心肌損傷等不同程度的影響。據(jù)了解，家中平時(shí)只有這位大媽跟丈夫兩個(gè)人在家。雖然今年夏天熱得要命，但她仍然覺(jué)得，只有兩個(gè)人在家，開(kāi)空調(diào)太浪費(fèi)，加上空調(diào)遙控器又出了點(diǎn)故障，所以24日那天，杭城氣溫飆到了40.4℃，她都沒(méi)有開(kāi)空調(diào)。
熱射病是由高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，然后體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)，而大量積蓄，從而出現(xiàn)高熱、昏迷等癥狀。所以一旦有人處于高溫環(huán)境下卻不出汗時(shí)，一定要提高警惕，因?yàn)榇藭r(shí)可能已經(jīng)中暑。
為了省錢不開(kāi)空調(diào)，犧牲身體健康，太不值得。老年人由于免疫系統(tǒng)逐漸衰退，容易患各種疾病，且患病后恢復(fù)緩慢，因此吹空調(diào)需要特別注意。
1、溫度調(diào)到27℃—28℃。一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對(duì)著人吹。
2、護(hù)住肩頸。很多老人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，最好護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房?jī)?nèi)穿著過(guò)于暴露的衣服。
3、多喝溫水?？照{(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過(guò)干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補(bǔ)充水分，以40℃溫水為宜。
4、2小時(shí)開(kāi)一次窗。老人不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，最好每隔2個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，打開(kāi)窗戶通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺(jué)最好不要開(kāi)空調(diào)。
5、給身體一個(gè)緩沖。溫度驟然下降，會(huì)使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個(gè)緩沖的時(shí)間。
6、洗澡后不要開(kāi)空調(diào)。洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調(diào)會(huì)急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開(kāi)空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時(shí)更應(yīng)如此。
1、定時(shí)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。
如果準(zhǔn)媽咪在房間內(nèi)覺(jué)得氣悶、頭暈、皮膚干燥，甚至空氣有異味，那多半說(shuō)明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。一般情況下，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時(shí)后應(yīng)該開(kāi)一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細(xì)菌，改善空氣質(zhì)量。
2、定時(shí)清潔空調(diào)。
很多準(zhǔn)媽媽甚至不知道，空調(diào)是可以拆開(kāi)來(lái)清潔的。尤其是空調(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清洗，特別是空氣過(guò)濾網(wǎng)，要及時(shí)去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌，否則吹出來(lái)的空氣永遠(yuǎn)是臟的。
3、巧設(shè)室溫，預(yù)防感冒。
當(dāng)孕媽呆在空調(diào)房?jī)?nèi)的時(shí)候，一般將室內(nèi)溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得比較舒適。當(dāng)然，處在辦公室的準(zhǔn)媽咪們就需要常備一件薄外套，預(yù)防室內(nèi)溫度偏低。
同時(shí)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該避免空調(diào)的冷風(fēng)口直接吹在身上，當(dāng)室內(nèi)外溫度差過(guò)大時(shí)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該避免直接步入高溫環(huán)境，可以在離開(kāi)辦公室之前半小時(shí)把空調(diào)關(guān)掉，等身體適應(yīng)常溫后再到高溫的地方活動(dòng)，避免身體機(jī)能的不適應(yīng)而導(dǎo)致感冒。
4、空氣加濕或多喝水。
準(zhǔn)媽咪在孕期本來(lái)就會(huì)皮膚干燥，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里會(huì)讓情況變本加厲。因此，空調(diào)房?jī)?nèi)一定要有空氣加濕器。同時(shí)，孕媽應(yīng)該多喝水，為身體補(bǔ)充足夠的水分。
1、要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。睡覺(jué)時(shí)枕頭應(yīng)放置在后頸部，而非后腦勺上，高度應(yīng)以躺下剛剛擱平為宜。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去；頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，也就是用頭部動(dòng)作來(lái)畫“米”字，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操，但動(dòng)作要慢，快了容易傷到頸椎。
1、清洗空調(diào)前要先開(kāi)啟空調(diào)15分鐘，以便空調(diào)開(kāi)始制冷，同時(shí)使空調(diào)蒸發(fā)器產(chǎn)生冷凝水。過(guò)后關(guān)閉空調(diào)，切斷電源，以保證安全。
2、首先按說(shuō)明書取下濾塵網(wǎng)，拆卸時(shí)注意別碰到室內(nèi)機(jī)組的金屬部分，防止將其刮傷。打開(kāi)空調(diào)的外殼，取下濾塵網(wǎng)，用自來(lái)水清洗。
3、拆下空氣濾塵網(wǎng)后，輕輕拍彈或使用電動(dòng)吸塵器除塵。如果濾塵網(wǎng)積塵過(guò)多，可用水漂洗或軟刷蘸中性洗滌劑清洗，但清洗時(shí)水溫不得超過(guò)50℃以上，不能用洗衣粉、洗潔精、汽油、香蕉水等，以免濾塵網(wǎng)變形。清洗蒸發(fā)器，如果蒸發(fā)器翅片上有較重的灰塵，可以先用細(xì)軟毛刷清除一遍。再在蒸發(fā)器翅片上的鋁傳熱片和線圈表面上噴上空調(diào)清潔劑，保證清潔泡沫完全將蒸發(fā)器表面覆蓋。
4、大約15分鐘后，空調(diào)清潔劑就會(huì)完全滲透反應(yīng)，充分瓦解空調(diào)蒸發(fā)器的翅片上的頑固污垢，這時(shí)用軟布擦干凈即可。用清水沖洗干凈后，用軟布擦干或放陰涼處吹干。
5、清潔面板時(shí)，用軟布蘸上溫水或中性清潔劑輕輕擦拭，然后用干的軟布擦干。
6、重新安裝濾塵網(wǎng)，并蓋上空調(diào)機(jī)外殼，再用軟布蘸上溫水輕輕擦拭空調(diào)機(jī)面板，虎將監(jiān)視器，不要太用力，以免損壞面板上的涂層。
7、開(kāi)啟空調(diào)，并把風(fēng)量及制冷量調(diào)到最大，保持開(kāi)啟空調(diào)10至20分鐘，讓污水從排水管排出。